Morning Pages – Páginas Matinais

Você conhece a expressão Morning Pages?! Já ouviu falar?! Sabe o que significa?!

Morning Pages, é uma técnica de escrita aplicada para tratar do bloqueio criativo que atinge milhares de pessoas em todo o mundo. Traduzido para o português seria Páginas da manhã ou Páginas matinais.

Mas o que seriam essas páginas e como elas são usadas para desbloquear a mente e trazer de volta a criatividade?!

A responsável pela criação desse método é a escritora e jornalista americana, Julia Cameron. Ela começou esse movimento há mais de 20 anos, na sala de sua casa, enquanto conversava com alguns amigos e explicava suas ideias a eles. Então, resolveu registrar tudo em um livro entitulado “O caminho do artista”, onde, entre outras coisas, ela ensina o passo a passo para começar a praticar a metodologia de Morning Pages para desbloquear a mente e resgatar a criatividade.

A técnica consiste em:

1. Escolher um caderno como diário;
2. Escrever três páginas nesse caderno todos os dias, sobre qualquer assunto que vier à mente;
3. Como o nome da técnica é Morning Pages (Páginas Matinais), o horário indicado para ser praticada é pela manhã, ao acordar;
4. Não mostrar pra ninguém, não ficar corrigindo e não ficar lendo.

Como funciona:

O método serve como ferramenta para um processo de autoconhecimento. É um mecanismo que foi pensado para ser usado como uma lupa, como uma lente de aumento, que nos ajuda a enxergar até mesmo os mínimos detalhes. Mas, diferentemente do instrumento ótico que já conhecemos e que examina o exterior, essa lupa é usada para olharmos pra dentro de nós mesmos e então, a partir daí, começarmos a entender de verdade quem somos e como funcionamos. A prática da escrita dentro desse projeto tem o objetivo de trazer à tona o turbilhão de sentimentos, pensamentos e emoções que acontece lá dentro da nossa mente, ocupando todo o espaço e impedindo o fluir livre das ideias. É através desse movimento que a gente consegue colocar ordem na bagunça mental. Acordar e, logo em seguida, pegar caderno e caneta e deixar os dedos correrem. A primeira ideia, o primeiro pensamento que passar pela mente, não retenha. Coloque tudo para fora utilizando a caneta como canal. Para isso, é muito importante que a escrita seja livre, sem preocupações com tempo verbal ou conjugações e principalmente sem julgamento ou autocrítica. E é ali, nesse momento, nesse lugar, que encontramos o nosso cerne. No meio da confusão que se instaurou em nossa alma, não paramos de ouvir aquela voz interior que insiste em dizer que não vamos conseguir e que é melhor desistir daquele sonho porque não vai dar certo. E é nesse instante que o projeto Morning Pages começa a dar resultados e nos ajuda a silenciar tudo que acontece no mais profundo do nosso ser. Aos poucos, vamos conseguindo cessar de vez a barulheira que tanto assola a nossa consciência e começamos a ouvir aquela voz baixinha, lá longe, que nos dá ânimo para continuar.

Num primeiro momento, quando ainda não estamos acostumados, é um pouco difícil. As três páginas vão parecer um testamento e talvez a gente não consiga completá-las. E pode acontecer também das palavras fugirem e, por conta disso, podemos ficar meio desnorteados e acabar achando que não vai dar certo. Mas com o tempo a atividade vai se tornando prazerosa e logo os dedos vão fazendo uma conexão com as frases e orações e a magia começa a surgir. E depois da primeira semana podemos sentir as mudanças acontecendo. O hábito do exercício ajuda a controlar a ansiedade e também a melhorar o foco. Com isso, a mente vai ficando cada vez mais clara, limpa e menos confusa. Começamos escrevendo qualquer coisa que vem à mente, por menor e mais insignificante que seja. Conforme os dias vão passando, essas particularidades vão se tornando grandes questões da vida, podendo inclusive fazer a pessoa enxergar solução para vários problemas que incomodam e tiram o sono.

Modo Digital

Se você não é tão analógico assim e gostaria de produzir suas Morning Pages de forma digital, temos aqui dicas de três sites onde você pode visitar e experimentar escrever por lá. E como curiosidade, as três páginas do caderno se transformam em 750 palavras quando escritas através do teclado.

Sites:

• 750 Words
• Daypage
• Write Honey

Muito bem!! Agora, depois de todas essas dicas, resta apenas começar!!

Boas páginas matinais para vocês!!